Són les alternatives fàcils per a què no et faci mandra fer esport els mesos de màximes temperatures. El fitness, per poder entrenar arrecerats durant les hores de màxim sol, i la natació, l'opció refrescant per a mantenir-te actiu. I és que amb període vacacional a tocar, i després d'un any esgotador, acostumem a [...]
Rebre classes de natació des de l'inici del curs escolar i durant tot l'any té múltiples beneficis significatius per al desenvolupament físic, emocional i social dels nens i nenes. La natació és un exercici complet que enforteix tots els grups musculars i millora la resistència cardiovascular i la capacitat pulmonar. També fomenta el desenvolupament [...]
No saps com planificar-te la setmana d’activitats dirigides? Vols millorar la teva composició corporal i no saps quines classes escollir? Tens sobrecàrrega a l’esquena i vols saber quines classes són les més adients? Aquagim, Correcció postural, Cycling, Bpump, Ioga, Especial tren superior, Mobilitat funcional… un gran ventall d’activitats dirigides, però per quina començar? Per fer una bona planificació de les teves activitats dirigides [...]
“M’apunto al gimnàs, vull perdre pes, deixo de fumar, em passo a les dieta detox...” Comença un nou any i amb ell arriben els propòsits que no vàrem aconseguir assolir al 2018, i prova d’això ho veiem a les xarxes socials, plegades de compromisos durant els primers dies de l’any... però les estadístiques diuen que [...]
Fer abdominals i més abdominals. El primer que has de saber és que no per fer més abdominals lluiràs d’un ventre pla. I és que per molts que facis no eliminaràs el greix visceral acumulat. No incloure entrenament de força. L’error més gran és no incloure un complert entrenament de força que ens ajudarà a [...]
El Circ Raluy Legacy està a Granollers del 15 al 25 de març, oferint el seu espectacle, únic i propi d’un circ amb més de 100 anys i amb la 5a generació dels Raluy al capdavant. Per a què els membres de la família de Luís Raluy, el patriarca, i l’elenc d’artistes internacionals puguin tenir [...]
Vols començar a fer esport i t’has apuntat al gym? Pensa que canviar d’estil de vida, no s’aconsegueix en un dia... cal que modifiquis hàbits i comportaments per tal de poder aconseguir el teu objectiu... i el més important, una vegada aconseguit, s’ha de mantenir en el temps. Per això, quan vagis al fitness, no [...]
Comença el compte endarrere per lluir el vestit de bany i aquesta vegada estaràs preparat. Et proposem un pla d’entrenament especial per atacar els teus punts conflictius! Encara som a temps de plantejar un pla d’entrenament progressiu i específic per a modelar les teves parts més conflictives (abdomen, glutis, cames...), la clau és establir uns [...]
La Míriam Jiménez, és una de les sòcies del Club Natació Granollers que està duent a terme un Programa Perdre Pes. Aquest servei consisteix en una pauta alimentària i un programa d’exercici personalitzat. En aquesta entrevista ens explica que malgrat que havia provat diverses dietes per a reduir el seu pes, mai fins ara havia [...]
