Des del Club Natació Granollers volem ajudar i fomentar la pràctica continuada d’esport/activitat física sense interrupcions adaptant la rutina física amb la nova situació/fase de la dona.

Per tal que les dones puguin fer esport sense deixar el seu nadó, neix aquest abonament, dirigit al col·lectiu de dones en fase pre part i post part que volen mantenir la seva pràctica d’activitat física sense riscos i/o incorporar-se progressivament.

Les sessions sempre seran presencials excepte durant el mes d’agost , on s’entregarà una plantilla d’exercicis personalitzada per a realitzar durant aquell mes (on no es cobrarà quota del servei).

ENTRENAMENT PRE-PART

  • Entrenament de força i cardiovascular sense riscs.
  • Alliberament miofascial.
  • Exercicis correctius.
  • Exercicis de mobilitat.
  • Exercicis de preparació al part.
  • Activació de la faixa natural (abdominal/lumbar).

Post-Part

  • Exercicis hipopressius.
  • Treball específic de sol pelvià.
  • Alliberament miofascial.
  • Exercicis correctius.
  • Exercicis de mobilitat.
  • Adaptació progressiva a l’exercici mitjançant una planificació adaptada per fases.

Agenda

Dilluns Dimecres
11:15 – 12:00 Entrenament POST-PART Entrenament POST-PART
12:15 – 13:00 Entrenament PRE-PART

Preus

1 sessió/setmana

Socis/es

43,46 /mes

Abonats/des

49,26 /mes

Extern

57,95 /mes

2 sessions/setmana

Socis/es

74,50 /mes

Abonats/des

84,44 /mes

Extern

99,34 /mes

Informació i inscripcions

Sobre quin tema vols informació? *