Què menjar abans i després dels entrenaments?
Per millorar el rendiment esportiu és important arribar als requeriments energètics diaris, aportant els carbohidrats, proteïnes, greixos, vitamines i minerals necessaris de cada esportista. Ho podem fer amb 1, 2, 3, 4, 5 o 6 [...]
Com córrer cap a les teves metes i no fracassar en l’intent
Sempre que es busquen objectius atlètics com córrer una mitja marató, ens sorgeixen les mateixes preguntes: Em cal un entrenador? Si només surto a fer quilòmetres, milloraré? Com faig per a no lesionar-me? Com m’alimento [...]
Com iniciar-te a l’activitat física i continuar actiu tota la temporada
El setembre sempre arriba carregat de nous propòsits, i un dels més comuns és començar a fer esport per deixar enrere tots els excessos que ens ha deixat les vacances. I, sí, pot ser [...]
5 consells per a recuperar els hàbits alimentaris
Després de les vacances d’estiu és habitual guanyar algun quilet extra, perquè s’han fet més àpats fora de casa, hi ha hagut una major presència de begudes alcohòliques, gelats i dolços, més retenció hídrica per [...]
Menú Campus
CONSULTA EL MENÚ AQUÍ
Beneficis de fer esport com a activitat extraescolar
Ja està aquí la tornada del cole i molt probablement, i després del període de vacances, provoca cert nerviosisme, estrès i ansietat als nostres fills. Les causes bàsicament són el canvi tant important de [...]
Planta cara al sedentarisme i… inicia’t
Titulars com La OMS alerta de la caiguda de l’activitat física en el segle XXIi El 73% de les dones espanyoles augmenten el seu risc d’emmalaltir pel sedentarismeens recorden que tenim un problema ara i [...]
Socorrisme, una professió amb feina assegurada
Dinàmics impartirà cursos de socorrisme al Club Natació Granollers a partir de l’octubre. S’apropa l’estiu i es fa evident la gran demanda de socorristes per part d’entitats esportives, ajuntaments, empreses que organitzen casals d’estiu o [...]
Nou paviment per a la Sala 3 del gimnàs
La sala 3 del gimnàs estrena nou paviment preparat per a les classes grupals. Es tracta de Pavigym Motion, un nou model del líder del sector del sól per a gimnastes. Aquest paviment incorpora la [...]
Menys de dues hores i quart per a completar els 10.000 x Relleus
Gran jornada esportiva amb el 10.000 per Relleus, que es va disputar el passat diumenge 4 de novembre a la piscina exterior climatitzada de 50 metres, on un total de 10 equips, integrats entre 3 [...]
