Ioga
El Ioga és una disciplina física i mental. Consta d’una sèrie de postures (asanas) que es s’enllacen i es combinen entre sí per a crear una seqüència contínua d’exercicis dinàmics que activen la musculatura de tot el cos i milloren l’elasticitat.
Beneficis
- Millora de la condició física general com la força, resistència i flexibilitat.
- Millora de la consciència corporal, respiratòria i la reeducació postural
- Millora de les habilitats motrius com la propiocepció i l’equilibri
- Ajuda a la concentració
- Disminueix l’estrés i relaxa la ment
Català
English
Español