Project Description

De setembre a juny, comença quan et vagi millor!

Des del Club Natació Granollers volem ajudar i fomentar la pràctica continuada d’esport/activitat física sense interrupcions adaptant la rutina física amb la nova situació/fase de la dona.

Per tal que les dones puguin fer esport sense deixar el seu nadó, neix aquest abonament, dirigit al col·lectiu de dones en fase pre part i post part que volen mantenir la seva pràctica d’activitat física sense riscos i/o incorporar-se progressivament.

Les sessions sempre seran presencials excepte durant el mes d’agost i juliol, on s’entregarà una plantilla d’exercicis personalitzada per a realitzar durant aquells mesos (on no es cobrarà quota del servei).

Activitats pre part

  • Entrenament de força i cardiovascular sense riscs.
  • Alliberament miofascial.
  • Exercicis correctius.
  • Exercicis de mobilitat.
  • Exercicis de preparació al part.
  • Activació de la faixa natural (abdominal/lumbar).

Activitat post part

  • Exercicis hipopressius.
  • Treball específic de sol pelvià.
  • Alliberament miofascial.
  • Exercicis correctius.
  • Exercicis de mobilitat.
  • Adaptació progressiva a l’exercici mitjançant una planificació adaptada per fases.

Temporada 21/22:

INICI: 6 de setembre de 2021

HORARI:

  • Post part: dilluns i dimecres a les 11:15 h
  • Pre part: dilluns i dimecres a les 12:15 h

MESURES ANTI-COVID:

Les sòcies i abonades ja coneixen totes les mesures implantades a l’interior de la instal·lació, però per totes aquelles dones, usuàries externes, us volem transmetre la màxima confiança i seguretat. Hi ha establerts uns rigurosos protocols de neteja, desinfecció i prevenció. Per tenir més informació podeu visitar la pàgina de “CNG – Mesures COVID-19

Com puc contractar l’abonament?

Per tal de poder reservar plaça s’haurà d’efectuar el pagament al Centre d’Atenció, situat  a la planta -1 del Club, al carrer Lluis Companys, 8 de Granollers.

Per qualsevol dubte us podeu adreçar a: vrodriguez@cngranollers.org

En cas d’estar interessada en poder fer-ho de forma on-line, la Vanessa t’informarà de les possibilitats.

Preu Abonament Mensual

Sòcies

1 sessió/set

36,75€

2 sessió/set

63

Abonades

1 sessió/set

42,26€

2 sessió/set

72,45€

Usuàries externes

1 sessió/set

47,78€

2 sessió/set

81,90€

Places limitades

Informació i inscripcions