Taller Respiratori (Benjamí)

Home/Tramits Natació Artística/Taller Respiratori (Benjamí)

Taller Respiratori (Benjamí)

Inscripció per Taller Respiratori

Equip: Benjamí 2 i Benjamí 3
Dia i hora: Dimarts 19 de desembre, 17:30h.
Preu: 5€

Taller Respiratori:  Aprenentatge de tècniques específiques respiratòries per millorar el to de la musculatura inspiratòria i expiratòria mitjançant exercicis de consciència respiratòria i aprenentatge dels diferents tipus de respiració, exercicis específics amb resistència, respiració d’urgència i aprenentatge d’auto massatge diafragmàtic per tal de millorar la flexibilitat del diafragma.  El taller respiratori és bàsic per a esportistes que volen millorar la seva capacitat pulmonar, el seu rendiment i finalment la seva recuperació.

Beneficis:

  • Prevenir de sobrecàrregues i tensions musculars.
  • Reduir la fatiga muscular.
  • Evitar el bloqueig en el diafragma i d’altres desequilibris en el patró respiratori.
  • Prevenir de futures hèrnies inguinals o discals per excés de pressió.
  • Augmentar la protecció lumbo-pèlvica.
  • Augmentar i regular els factors vascularitzants.
  • Millorar en valors l’hemograma sanguini que implicarà una millora en la resistència.
  • Augment del rendiment esportiu.

Lliurament d’una plantilla d’exercicis específics, valorant hores d’entrenament, càrrega i postura.

Data límit d’inscripció:  18 de desembre.

INSCRIU-TE >
2017-11-10T12:01:11+00:00 noviembre 10th, 2017|Tramits Natació Artística|Cap Comentari

Comentar