Sabies que el fetge és l’òrgan més afectat en cas de portar una dieta desequilibrada, alta en greixos i menjars ultraprocesats? Si volem gaudir de benestar i salut, hem de saber cuidar el fetge.
Et donem 5 hàbits clau per desintoxicar i ajudar al nostre organisme a funcionar correctament:
1.- Més consum d’aigua. Elimina el consum de begudes alcohòliques i ensucrades.
2.- Més consum de fruites i verdures. Les més desintoxicants són el meló, la pinya, la síndria o aranja pel seu gran contingut d’aigua.
3.- Elimina el consum de sucres. Compra amb seny i fixa’t en les etiquetes, molts dels aliments que consumim habitualment porten més sucre del que imaginem.
4.- Augmenta el consum d’aliments sense etiquetes, en altres paraules, escull els aliments reals i no ultra processats.
5.- Inclou els anomenats superaliments a la teva dieta com l’espirulina, la chlorella, la cúrcuma… són interessants desintoxicadors que t’ajudaran a netejar el teu organisme.
Incorporar hàbits saludables a la teva vida et garantitzarà el benestar en el futur.
