Saps que no és tant important el temps com el tipus d’entrenament per aconseguir el teu objectiu? Per tant, podem començar a fer realitat els nostres propòsits, sense la necessitat de realitzar més hores al gimnàs, ni torturar la nostra ment per no dedicar-hi més temps entrenant. Com? Amb un entrenament més metabòlic! Què [...]
Ets dels que pensen que només compta el que gastem durant l'estona que dediquem al gimnàs? Et castigues o et genera estrès no anar al club a cremar i no dedicar-hi tot el que voldries? O ets dels que, després de cada entrenament, dobles el temps per fer cardio pensant en què serà més [...]
Què és un entrenament metabòlic? És aquell que eleva temporalment la tasa metabòlica, per tant, el consum calòric. I el consum calòric derivat de la recuperació del propi entrenament pot arribar fins a un 10% de la nostra tasa metabòlica i perllongar-se més de 24 hores, en funció de la naturalesa de l’exercici així com les [...]
