Què és un entrenament metabòlic? És aquell que eleva temporalment la tasa metabòlica, per tant, el consum calòric. I el consum calòric derivat de la recuperació del propi entrenament pot arribar fins a un 10% de la nostra tasa metabòlica i perllongar-se més de 24 hores, en funció de la naturalesa de l’exercici així com les intensitats.
Per tant, hem de deixar de pensar que tan sols compta el que gastem durant l’estona que dediquem al gimnàs, hem de qüestionar què fem, com ho fem, quin és l’objectiu… i, finalment, com treure el màxim profit al temps i a l’entrenament per tal de que aquest sigui metabòlic.
El Club Natació Granollers proposa un nou programa d’Entrenament Metabòlic*, de 5 setmanes de durada, dirigit per un entrenador personal a un col·lectiu reduït de 2 a 5 persones, amb l’objectiu d’ajudar a encaminar el teu entrenament per aconseguir resultats.
Què inclou el Programa d’Entrenament Metabòlic?
- Anàlisi inicial individual
- 2 entrenaments setmanals presencials de 30 minuts dirigit per un tècnic especialitzat
- Programació d’entrenament de la resta de dies de la setmana
- Controls setmanals de seguiment
- Pauta alimentària
Horaris dels Entrenaments:
· dilluns i dimecres 8:30h – 9:00h · Xavi
· dilluns i dimecres 10:45h -11:15h · Elva
· dilluns i dimecres 15:45h -16:15h · Pablo
· dimarts i dijous 6:30h – 7:00h · Paqui
· dimarts i dijous 17:15 -17:45 · Vanessa
· dimarts i dijous 21:15h – 21:45h · Joel
· dimecres i divendres 13:30 – 14:00 · Jose
*A partir de 70€ el programa – Demana més informació al mostrador de fitness.
