Inscripció per Taller Respiratori
Equip: Benjamí 2 i Benjamí 3
Dia i hora: Dimarts 19 de desembre, 17:30h.
Preu: 5€
Taller Respiratori: Aprenentatge de tècniques específiques respiratòries per millorar el to de la musculatura inspiratòria i expiratòria mitjançant exercicis de consciència respiratòria i aprenentatge dels diferents tipus de respiració, exercicis específics amb resistència, respiració d’urgència i aprenentatge d’auto massatge diafragmàtic per tal de millorar la flexibilitat del diafragma. El taller respiratori és bàsic per a esportistes que volen millorar la seva capacitat pulmonar, el seu rendiment i finalment la seva recuperació.
Beneficis:
- Prevenir de sobrecàrregues i tensions musculars.
- Reduir la fatiga muscular.
- Evitar el bloqueig en el diafragma i d’altres desequilibris en el patró respiratori.
- Prevenir de futures hèrnies inguinals o discals per excés de pressió.
- Augmentar la protecció lumbo-pèlvica.
- Augmentar i regular els factors vascularitzants.
- Millorar en valors l’hemograma sanguini que implicarà una millora en la resistència.
- Augment del rendiment esportiu.
Lliurament d’una plantilla d’exercicis específics, valorant hores d’entrenament, càrrega i postura.
Data límit d’inscripció: 18 de desembre.
