Explosive Outdoor
L’Explosive Outdoor és una sessió de condicionament físic total que es basa en un treball d’intensitat alta de força i resistència, mitjançant diferents formats i mètodes d’entrenament com tàbata o exercicis intervàlics d’alta intensistat, circuits de força, velocitat i resistència, exercicis funcionals i d’agilitat, amb l’objectiu d’oferir màxima diversitat en una mateixa activitat. Aquesta sessió està dirigida a un públic més exigent.
Beneficis
Millora de la resistència cardiovascular i capacitat pulmonar
Millora del rendiment esportiu
Millora de la condició física general (força, resistència, flexibilitat i velocitat)
Millora de les habilitats motrius com la coordinació, l’equilibri o l’agilitat
Coordinació dels sistemes perceptius, sensitius i motors
Ajuda a reduir greixos i prevenir el sobrepès
Evita la pèrdua de massa muscular
“Faig explosive per la intensitat de la classe… m’agrada patir i m’ho passo molt bé amb la gent”
“El explosive és una activitat molt exigent i m’agrada perquè la sessió és molt intensa i explosiva”
