Esquat És un exercici poliarticular de cames on el principal treball se centra en quàdriceps i gluti. De forma secundària, però no menys important, els isquiotibials i bessons també tenen un paper important en aquest exercici, mentrestant, els erectors de columna i transvers abdominal fan la funció d’estabilitzadors del tronc. És un dels exercicis [...]
Ets de les que pensen que millor entrenar en l’àrea de cardio? De totes les activitats dirigides sempre tries la mateixa activitat? zumba, spinning, running…? Sovint et preguntes... “Em creixeran els braços, l’esquena, les cames si faig força? El treball de força em portarà a lesions?” Desmentim mites i aclarim alguns dubtes, ja que conèixer la importància i els beneficis de l'entrenament de força en dones ajudarà [...]
Resultats 4ª jornada lliga infantil
De la gran actuació del Campionat d’Espanya de Saragossa, tres nedadores han estat preseleccionades per formar part de l’equip espanyol infantil que participarà a la competició internacional Copa Comen. Les nedadores són Martina Coronado, Judith Calvo i Clàudia Solé, que participaran en la concentració de preparació del 7 a l’11 de març. A més [...]
No va poder ser a Sevilla, on l’equip absolut del Club Natació Granollers es van trobar un rival que es va fer fort a casa i que anava amb l’objectiu d’aconseguir situar-se en zona de promoció a Divisió d’Honor. I no va donar molta opció al Granollers, a qui va guanyar per un contundent 11-4. [...]
Excel·lent participació del Club Natació Granollers a Saragossa, on es va proclamar doble campió d’Espanya, en alçar el trofeu al millor club de la competició tant en categoria aleví com infantil. Un Campionat d’Espanya Aleví i Infantil -amb figures i rutines combinades-, que va tenir lloc del 2 a 4 de març, on les nedadores [...]
COMBO INFANTIL COMPLETO
COMBO ALEVIN COMPLETO
FIGURAS INFANTIL COMPLETO
FIGURAS ALEVIN COMPLETO
