Activitats

Home/HIIT
HIIT 2017-05-30T14:01:45+00:00

HIIT

Sessió d’entrenament en Intervals d’Alta Intensitat, o HIIT, un mètode que consisteix en realitzar una tirada d’exercicis explosius de força i resistència combinant sèries curtes de treball i temps de recuperació. La resposta d’aquest mètode és una acceleració del metabolisme que permet que el cos continuï cremant calories durant les properes hores posterior a la classe, molt indicat per aquelles persones que volen controlar el seu pes.


30 minuts

intensitat
alta

cardiovascular tonificació

Beneficis

  • Millora de la resistència cardiovascular i capacitat pulmonar.
  • Millora del rendiment esportiu.
  • Millora de la condició física general (força, resistència, flexibilitat i velocitat).
  • Millora de les habilitats motrius com la coordinació, l’equilibri o l’agilitat.
  • Coordinació dels sistemes perceptius, sensitius i motors.
  • Ajuda a reduir greixos i prevenir el sobrepès.
  • Evita la pèrdua de massa muscular

 

Consulta l’horari d’activitats dirigides

INSCRIPCIÓ ACTIVITAT ONLINE