Des del Club Natació Granollers volem ajudar i fomentar la pràctica continuada d’esport/activitat física sense interrupcions adaptant la rutina física amb la nova situació/fase de la dona.
Per tal que les dones puguin fer esport sense deixar el seu nadó, neix aquest abonament, dirigit al col·lectiu de dones en fase pre part i post part que volen mantenir la seva pràctica d’activitat física sense riscos i/o incorporar-se progressivament.
Les sessions sempre seran presencials excepte durant el mes d’agost , on s’entregarà una plantilla d’exercicis personalitzada per a realitzar durant aquell mes (on no es cobrarà quota del servei).

Pre-Part

Post-Part
- Entrenament de força i cardiovascular sense riscs.
- Alliberament miofascial.
- Exercicis correctius.
- Exercicis de mobilitat.
- Exercicis de preparació al part.
- Activació de la faixa natural (abdominal/lumbar).
- Exercicis hipopressius.
- Treball específic de sol pelvià.
- Alliberament miofascial.
- Exercicis correctius.
- Exercicis de mobilitat.
- Adaptació progressiva a l’exercici mitjançant una planificació adaptada per fases.
Agenda
Dilluns | Dimarts | Dimecres | Dijous | |
---|---|---|---|---|
11:15 – 12:00 | POST-PART | POST-PART | ||
12:15 – 13:00 | PRE-PART | |||
16:30 – 17:15 | POST-PART | |||
18:15 – 19:00 | PRE-PART |
Preus
1 sessió/setmana
Socis/es
Abonats/des
Extern
2 sessions/setmana
Socis/es
Abonats/des
Extern
Tarifes vigents a partir de l’1 de setembre de 2024