Des del Club Natació Granollers volem ajudar i fomentar la pràctica continuada d’esport/activitat física sense interrupcions adaptant la rutina física amb la nova situació/fase de la dona.

Per tal que les dones puguin fer esport sense deixar el seu nadó, neix aquest abonament, dirigit al col·lectiu de dones en fase pre part i post part que volen mantenir la seva pràctica d’activitat física sense riscos i/o incorporar-se progressivament.

Les sessions sempre seran presencials excepte durant el mes d’agost , on s’entregarà una plantilla d’exercicis personalitzada per a realitzar durant aquell mes (on no es cobrarà quota del servei).

Pre-Part

Post-Part

  • Entrenament de força i cardiovascular sense riscs.
  • Alliberament miofascial.
  • Exercicis correctius.
  • Exercicis de mobilitat.
  • Exercicis de preparació al part.
  • Activació de la faixa natural (abdominal/lumbar).
  • Exercicis hipopressius.
  • Treball específic de sol pelvià.
  • Alliberament miofascial.
  • Exercicis correctius.
  • Exercicis de mobilitat.
  • Adaptació progressiva a l’exercici mitjançant una planificació adaptada per fases.

Agenda

  Dilluns Dimarts Dimecres Dijous
11:15 – 12:00 POST-PART   POST-PART  
12:15 – 13:00     PRE-PART  
16:30 – 17:15 POST-PART      
18:15 – 19:00       PRE-PART

 

Preus

1 sessió/setmana

Socis/es

41,93/mes

Abonats/des

48,23/mes

Extern

54,52/mes

2 sessions/setmana

Socis/es

71,89/mes

Abonats/des

82,67/mes

Extern

93,46/mes

Tarifes vigents a partir de l’1 de setembre de 2024

Informació i inscripcions

Sobre quin tema vols informació? *