Beneficis
- Millora del to de la faixa abdominal i del sòl pelvià, i reducció d’un excés de tensió en diafragma.
- Prevenció de disfuncions perineals (prolapses d’òrgans, incontinència urinària..)
- Prevenció de tot tipus d’hèrnies (discals, abdominals i vaginals).
- Correcció de la postura i prevenció de lesions d’esquena.
- Regula i millora els paràmetres respiratoris.
- Reducció del perímetre de la cintura.
- Millora de les relacions sexuals.
- Gestió correcta de les pressions abdominals en les pràctiques esportives.
Contingut
Fundaments bàsics de les tècniques hipopressives.
Anàlisis actual dels patrons posturals i respiratoris.
Crear les bases: nou patró postural i respitatori.
Aprenentatge de les principals postures hipopressives.
Entrega de pautes d’exercicis hipopressius.
