CNG Outdoor Gym

Estrenem el nou espai CNG Outdoor Gym, d’ús exclusiu per a Sòcies i Socis CNG!

Equipat amb un nou concepte d’entrenament a l’aire lliure i pioner a Catalunya com el CUBOFIT així com una estructura de cal·listènia!

El CUBOFIT és un magatzem equipat amb racks, barres de dominades, barres olímpiques, calaixos, cordes i molt més material per poder fer els teus entrenaments a l’aire lliure.

També podràs combinar les teves sessions amb un treball de cal·listènia, on la principal resistència que tindràs, serà el teu pes corporal!

MESURES EXTRAORDINÀRIES

AMPLIEM SERVEI DURANT LES RESTRICCIONS

Durant el temps que hi hagi restriccions d’aforament, l’espai CNG Outdoor Gym serà d’ús lliure (amb cita prèvia de la mateixa manera que la resta d’espais del Club). Ús exclusiu per a sòcies i socis del CNG.

Aquest espai exterior juntament amb la zona de cardio exterior complementaran l’espai interior de Fitness.

Ens fa molta il·lusió haver pogut generar aquest nou espai per a tots vosaltres!

INSTAL·LACIONS I MATERIAL

CAL·LISTÈNIA

Espai d’ús lliure en tot l’horari d’obertura de la piscina exterior

(només socis – prèvia reserva)

CUBOFIT

Espai reservat per a entrenaments dirigits

(Seccions esportives, CrossHiit, EPs, etc)

HORARIS

DillunsDimartsDimecresDijousDivendres
11:30 – 13:30h11:30 – 13:30h11:30 – 13:30h
15:15 – 17:15h15:15 – 17:15h
19:00 – 20:00h19:00 – 20:00h19:00 – 20:00h19:00 – 20:00h

Aquest horari és vàlid durant el TRAM 1 de desescalada.

Imprescindible reservar cita prèvia per accedir-hi.

TIPUS D’ENTRENAMENTS

CrossHIIT Training

CrossHIIT Training

És un entrenament explosiu de tipus metabòlic que combina diferents tipus d’entrenament, en intervals de temps d’entre 30 i 90 segons, de crosstraining i HIIT respectant els períodes de recuperació establerts entre sèries.

.

Suspension Training

Suspension Training

Entrenaments de 30-45’ de força i resistència basat en la realització d’exercicis en suspensió gràcies un element anomenat TRX. Aquest permet sostenir mans o peus en un punt d’anclatje per tal d’incrementar la dificultat del treball suportant el pes del teu propi cos.

.

Cross Training

Cross Training

És un entrenament d’alta intensitat de força màxima i resistència muscular basat en la combinació de diferents disciplines i mètodes d’entrenaments, com l’halterofília,  la gimnàstica i l’entrenament funcional amb exercicis multi-articulars que t’ajudaran a guanyar massa muscular i reduir greixos.

Moviments Olímpics

MOVIMENTS OLÍMPCS

És un entrenament enfocat a la millora de la tècnica i l’execució dels moviments olímpics d’halterofília utilitzats en WODs de CrossHiit.

.

.

Vols entrenar en aquest nou espai però no trobes un grup que t’encaixi?

Demana el teu EP!

Entrenador Personal

Tarifes Socis

EP SOLO (1 persona)

184,88€
  • Pack de 10 sessions de 30 minuts d’entrenament personalitzat

EP DUO (2 persones)

103,53€/persona
  • Pack de 10 sessions de 30 minuts d’entrenament personalitzat

EP Col·lectiu (+3)

73,95€/persona
  • Pack de 10 sessions de 30 minuts d’entrenament personalitzat

Tarifes Abonats

EP SOLO (1 persona)

212,61€
  • Pack de 10 sessions de 30 minuts d’entrenament personalitzat

EP DUO (2 persones)

119,06€/persona
  • Pack de 10 sessions de 30 minuts d’entrenament personalitzat

EP Col·lectiu (+3)

85,04€/persona
  • Pack de 10 sessions de 30 minuts d’entrenament personalitzat

* EP Col·lectiu te un màxim de 5 persones.

* Tots els reptes inclouen entrevista inicial, programació personalitzada setmanal, controls de seguiment setmanal i pauta alimentària bàsica.

Consulta les tarifes per a usuaris externs.

Tens algun dubte? Te’l resolem!

    ELS TEUS TÈCNICS!

    Xavi

    Especialista en cycling i triatló

    Xavi

    Tècnic de Fitness i entrenador oficial de triatló de nivell I

    Raúl

    Especialista en CrossHiit

    Raúl

    Tècnic de Fitness

    Vane

    Especialista en tècniques hipopressives

    Vane

    Cap del departament de Fitness

    Paqui

    Especialista en treball funcional i postural

    Paqui

    Tècnic de Fitness

    Anna

    Especialista en pacients amb diversitat funcional

    Anna

    Tècnic de Fitness i estudiant de fisioterapia

    Joel

    Especialista en rehabilitació de lesions

    Joel

    Tècnic de Fitness i Fisioterapeuta

    i molts més!

    No tens clar quin se t’adapta millor? T’adjudem!