CNG Outdoor Gym
Estrenem el nou espai CNG Outdoor Gym, d’ús exclusiu per a Sòcies i Socis CNG!
Equipat amb un nou concepte d’entrenament a l’aire lliure i pioner a Catalunya com el CUBOFIT així com una estructura de cal·listènia!
El CUBOFIT és un magatzem equipat amb racks, barres de dominades, barres olímpiques, calaixos, cordes i molt més material per poder fer els teus entrenaments a l’aire lliure.
També podràs combinar les teves sessions amb un treball de cal·listènia, on la principal resistència que tindràs, serà el teu pes corporal!
MESURES EXTRAORDINÀRIES
AMPLIEM SERVEI DURANT LES RESTRICCIONS
Durant el temps que hi hagi restriccions d’aforament, l’espai CNG Outdoor Gym serà d’ús lliure (amb cita prèvia de la mateixa manera que la resta d’espais del Club). Ús exclusiu per a sòcies i socis del CNG.
Aquest espai exterior juntament amb la zona de cardio exterior complementaran l’espai interior de Fitness.
Ens fa molta il·lusió haver pogut generar aquest nou espai per a tots vosaltres!
INSTAL·LACIONS I MATERIAL
CAL·LISTÈNIA
Espai d’ús lliure en tot l’horari d’obertura de la piscina exterior
(només socis – prèvia reserva)
CUBOFIT
Espai reservat per a entrenaments dirigits
(Seccions esportives, CrossHiit, EPs, etc)
HORARIS
Dilluns a divendres, de 08:00h a 17:15h
Dissabte, de 08:00h a 20:00h
Diumenge, de 09:00h a 14:30h
TIPUS D’ENTRENAMENTS
CrossHIIT Training
CrossHIIT Training
És un entrenament explosiu de tipus metabòlic que combina diferents tipus d’entrenament, en intervals de temps d’entre 30 i 90 segons, de crosstraining i HIIT respectant els períodes de recuperació establerts entre sèries.
.
Suspension Training
Suspension Training
Entrenaments de 30-45’ de força i resistència basat en la realització d’exercicis en suspensió gràcies un element anomenat TRX. Aquest permet sostenir mans o peus en un punt d’anclatje per tal d’incrementar la dificultat del treball suportant el pes del teu propi cos.
.
Cross Training
Cross Training
És un entrenament d’alta intensitat de força màxima i resistència muscular basat en la combinació de diferents disciplines i mètodes d’entrenaments, com l’halterofília, la gimnàstica i l’entrenament funcional amb exercicis multi-articulars que t’ajudaran a guanyar massa muscular i reduir greixos.
Moviments Olímpics
MOVIMENTS OLÍMPCS
És un entrenament enfocat a la millora de la tècnica i l’execució dels moviments olímpics d’halterofília utilitzats en WODs de CrossHiit.
.
.
Vols entrenar en aquest nou espai però no trobes un grup que t’encaixi?
Demana el teu EP!
Entrenador Personal
Tarifes Socis
EP SOLO (1 persona)
- Pack de 10 sessions de 30 minuts d’entrenament personalitzat
EP DUO (2 persones)
- Pack de 10 sessions de 30 minuts d’entrenament personalitzat
EP Col·lectiu (+3)
- Pack de 10 sessions de 30 minuts d’entrenament personalitzat
Tarifes Abonats
EP SOLO (1 persona)
- Pack de 10 sessions de 30 minuts d’entrenament personalitzat
EP DUO (2 persones)
- Pack de 10 sessions de 30 minuts d’entrenament personalitzat
EP Col·lectiu (+3)
- Pack de 10 sessions de 30 minuts d’entrenament personalitzat
* EP Col·lectiu te un màxim de 5 persones.
* Tots els reptes inclouen entrevista inicial, programació personalitzada setmanal, controls de seguiment setmanal i pauta alimentària bàsica.
Consulta les tarifes per a usuaris externs.
Tens algun dubte? Te’l resolem!
Els teus tècnics
José
Responsable de FitnessJosé
Responsable de Fitness
Xavi
Especialista en cycling i triatlóXavi
Tècnic de Fitness i entrenador oficial de triatló de nivell I
Raúl
Especialista en CrossHiitRaúl
Tècnic de Fitness
Paqui
Especialista en treball funcional i posturalPaqui
Tècnic de Fitness
Anna
Especialista en pacients amb diversitat funcionalAnna
Tècnic de Fitness i estudiant de fisioterapia
Joel
Especialista en rehabilitació de lesionsJoel
Tècnic de Fitness i Fisioterapeuta
Víctor
Especialista en rendiment esportiu i anàlisi de l'entrenamentVíctor
Tècnic de Fitness, entrenador del CNGRunning Team i CNGSwimming Team
Iker
Especialista en treball funcional, entrenament de força, cal·listènia i hipertròfiaIker
Tècnic de Fitness
Elva
Especialista en entrenament metabòlic, millorar problemes del sol pelvià, pre i post part i recuperació de lesionsElva
Tècnica de Fitness
Erik
Especialista en rendiment esportiu, entrenament de força i hipertròfiaErik
Tècnic de Fitness
David
Especialista en rendiment esportiu i preparació d'oposicionsDavid
Tècnic de Fitness
