Abonament pre i post part!

Des del Club Natació Granollers volem ajudar i fomentar la pràctica continuada d’esport/activitat física sense interrupcions adaptant la rutina física amb la nova situació/fase de la dona.

Per tal que les dones puguin fer esport sense deixar el seu nadó, neix aquest abonament, dirigit al col·lectiu de dones en fase pre part i post part que volen mantenir la seva pràctica d’activitat física sense riscos i/o incorporar-se progressivament.

Les sessions sempre seran presencials excepte durant el mes d’agost , on s’entregarà una plantilla d’exercicis personalitzada per a realitzar durant aquell mes (on no es cobrarà quota del servei).

Activitat post part

Dilluns a les 16:30h

Dimecres a les 11:15h

• Exercicis hipopressius.
• Treball específic de sol pelvià.
• Alliberament miofascial.
• Exercicis correctius.
• Exercicis de mobilitat.
• Adaptació progressiva a l’exercici mitjançant una planificació adaptada per fases.

Activitats pre part

Dimecres a les 12:15h

Dijous a les 18:15h

• Entrenament de força i cardiovascular sense riscs.
• Alliberament miofascial.
• Exercicis correctius.
• Exercicis de mobilitat.
• Exercicis de preparació al part.
• Activació de la faixa natural (abdominal/lumbar).

Com puc contractar l’abonament?

Per tal de poder reservar plaça s’haurà d’efectuar el pagament al Centre d’Atenció, situat  a la planta -1 del Club, al carrer Lluis Companys, 8 de Granollers.

Per qualsevol dubte us podeu adreçar a: jose.bartolome@cngranollers.org

En cas d’estar interessada en poder fer-ho de forma on-line, el Jose t’informarà de les possibilitats.