Activitats esportives tutoritzades que permetran als teus treballadors exercir, reforçar i desenvolupar les aptituds físiques proposades, mentre gaudeixen fent exercici.

Activitat formativa amb l’objectiu de facilitar als treballadors les eines per poder treballar la seva condició física.

Sessió on s’utilitza diferents mètodes de treball basats en Pilates, Hipopressius i Stretching Global Actiu per tal de reeducar i corregir la postura, reduint les molèsties reflectides a l’esquena.
Aquesta sessió es basa en l’aprenentatge de la consciència corporal i l’equilibri del to muscular de la cara anterior i posterior amb exercicis que activen els músculs responsables de mantenir una postura saludable i estirant aquells que pateixen d’excés de càrrega amb la finalitat de guanyar qualitat de vida.

Aprenentatge de tècniques específiques respiratòries per millorar el to de la musculatura inspiratòria i expiratòria mitjançant exercicis de consciència respiratòria i aprenentatge dels diferents tipus de respiració, exercicis específics amb resistència, respiració d’urgència i aprenentatge d’auto massatge diafragmàtic per tal de millorar la flexibilitat del diafragma.

El Zumba es una sessió cardiovascular en què es combinen moviments de diferents estils de balls com salsa, cúmbia, reggaeton, hip hop o dance, mitjançant coreografies amb passes fàcils de seguir i que estan dissenyades per a tot tipus de públic.