Arriba el mes d’estiu per excel•lència, l’agost! La majoria agafa vacances i aprofita per sortir i veure món, gaudir del sol, de l’aire lliure... Si durant tot l’any has anat al gimnàs, ara no és el moment de tirar tots els beneficis que has aconseguit amb la pràctica de l’exercici físic per la borda. [...]
Parlar d’hipopressius o de sòl pelvià sembla que només sigui cosa de dones, i ho relacionem paraules com incontinència urinària, post part, i tot allò relacionat amb la dona. Però... els homes no tenen sòl pelvià? Ni problemes posturals? Ni patologies en columna? Potser els homes no necessiten compensar la seva musculatura? No els preocupa qualsevol disfunció sexual que puguin tenir? O inclús a nivell de [...]
Oberta la inscripció per a nous cursos d'hipopressius, programats per al mes de gener de 2019. Uns cursos, de 10 sessions, i que estan dirigits per tècnics del Club Natació Granollers formats pel creador de la tècnica Marcel Caufriez i per Low Pressure Fitness de Piti Pinsach & Tàmara Rial. En ells s'hi aprèn la tècnica [...]
Fer abdominals i més abdominals. El primer que has de saber és que no per fer més abdominals lluiràs d’un ventre pla. I és que per molts que facis no eliminaràs el greix visceral acumulat. No incloure entrenament de força. L’error més gran és no incloure un complert entrenament de força que ens ajudarà a [...]
Oberta la inscripció per a nous cursos d'hipopressius, programats per al mes de setembre. Uns cursos, de 10 setmanes de durada, i que estan dirigits per tècnics del Club Natació Granollers formats pel creador de la tècnica Marcel Caufriez i per Low Pressure Fitness de Piti Pinsach & Tàmara Rial. En ells s'hi aprèn la tècnica [...]
Arriba la sisena edició del Taller Postural per Adolescents (nens i nenes nascuts entre el 2001 i 2006), per tal de dotar als participants de les eines amb les què equilibrar la musculatura, millorar el to muscular, guanyar més conciència postural, evitar futures patologies i/o molèsties d'esquena, coll i cap... i aíxí contrarestar els efectes negatius [...]
Arriba la cinquena edició del Taller Postural per Adolescents (nens i nenes nascuts entre el 2001 i 2006), per tal de dotar als participants de les eines amb les què equilibrar la musculatura, millorar el to muscular, guanyar més conciència postural, evitar futures patologies i/o molèsties d'esquena, coll i cap... i aíxí contrarestar els efectes negatius [...]
Article escrit per Maite Ruiz . Infermera i Psicòloga Clínica. Experta en deshabituació tabàquica El dia 31 de maig es celebra el Dia Mundial sense Tabac. El tabaquisme és la primera causa de pèrdua de salut i mort evitable. És una adició crònica que produeix dependència física, psicològica i social raó per la qual es [...]
Dedica't un espai per trobar el silenci intern i la quietud mental, amb les sessions de meditació amb instruments i bany de gongs, a càrrec de David Ferrer, professor de viniioga, ioga-teràpia, quiromassatgista energètic, terapeuta de sovibració... Unes sessions que, mitjançant els sons i vibracions dels instriments, equilibrem els cossos energètics físics i mentals, la vibració entra [...]
Ets dels que pensen que només compta el que gastem durant l'estona que dediquem al gimnàs? Et castigues o et genera estrès no anar al club a cremar i no dedicar-hi tot el que voldries? O ets dels que, després de cada entrenament, dobles el temps per fer cardio pensant en què serà més [...]
