Loading...
Tràmits2017-11-09T16:25:19+01:00

Tràmits

Fer esport en grup contribueix positivament al benestar psicològic

Apuntar-se a les activitats dirigides del Club pot ser una excel·lent manera de millorar la teva salut i condició física, així com de gaudir d’altres avantatges.

Aquí tens deu motius per considerar-ho:

1.Motivació i responsabilitat: Les activitats dirigides ofereixen una estructura i un horari definit, el que pot ajudar a motivar-te a exercitar-te de manera regular i a mantenir-te responsabilitzat del teu compromís amb el programa d’entrenament.

2.Varieat i diversió: Les activitats dirigides inclouen molta varietat d’exercicis i formats. Això et permet explorar i provar diferents tipus d’exercici, mantenint l’entrenament interessant i divertit.

3.Instrucció professional: Les activitats dirigides estan impartides per instructors professionals i qualificats, que proporcionen orientació, correccions i motivació durant la classe, assegurant-te que realitzis els exercicis de manera segura i efectiva.

4.Comunitat i suport: Participar en activitats dirigides pot connectar-te amb altres persones amb interessos similars en la salut i el fitness, creant una sensació de comunitat i suport mutu.

5. Desafiament físic: Les activitats dirigides poden oferir un desafiament físic adaptat al teu nivell de condició física i objectius personals, ajudant-te a millorar la teva resistència, força, flexibilitat i condició cardiovascular.

6. Control de pes: Les activitats dirigides, poden ajudar a cremar calories i a millorar la composició corporal, contribuint al control del pes i a la pèrdua de greix corporal.

7. Millora de la salut cardiovascular: Les activitats dirigides com el Cycling, l’AeroDance i el CremaGreixos poden millorar la salut cardiovascular, augmentant la resistència cardíaca i la capacitat pulmonar.

8. Millora de la flexibilitat i la postura: Classes com les de Ioga, Correcció Postural o Core+Estiraments poden millorar la flexibilitat muscular, la mobilitat articular i la postura corporal, reduint el risc de lesions i millorant el benestar general.

9. Reducció de l’estrès i millora de l’estat d’ànim: L’exercici físic en general, incloent les activitats dirigides, pot ajudar a reduir l’estrès i millorar l’estat d’ànim mitjançant la producció d’endorfines i altres neurotransmissors associats al benestar.

10. Assoliment d’objectius personals: Participar en activitats dirigides et pot ajudar a assolir els teus objectius personals de condició física, ja sigui millorar la resistència, millorar la composició corporal, aprendre nous moviments o simplement mantenir-te actiu i saludable.

En resum, apuntar-se a les activitats dirigides al Club pot proporcionar una gran varietat d’avantatges per a la salut i el benestar, incloent-hi motivació, diversió, instrucció professional, suport comunitari, millora de la condició física i el benestar emocional, entre altres.

La importància de menjar saludable

En un món en constant evolució, on les opcions alimentàries són tan diverses i abundants, és essencial comprendre l’impacte profund que té la dieta en la nostra salut i benestar. Menjar saludable no només és una qüestió de mantenir un aspecte físic saludable, sinó que també té un impacte crucial per a la nostra salut al llarg dels anys. A continuació, analitzem sis motius principals pels quals és vital prioritzar una alimentació saludable i equilibrada.

1. Millora la salut física: Una dieta equilibrada, rica en fruites, verdures, hortalisses, cereals integrals, proteïnes magres i greixos saludables, proporciona a l’organisme els nutrients essencials i necessaris per funcionar de manera correcta. A part, una alimentació saludable pot ajudar a prevenir malalties cròniques com l’obesitat, la diabetis tipus 2, patologies cardiovasculars i alguns tipus de càncer.
2. Millora l’eficiència de l’energia: Consumir aliments amb un alt valor nutricional ajuda a mantenir estables els nivells de glucosa en sang, el que es tradueix en una font d’energia constant al llarg del dia. Els aliments ultraprocessats solen anar carregats de sucres refinats, reduir-ne el consum o evitar-lo pot ajudar a prevenir altes dosis de glucosa en sang que s’emmagatzemen en forma de greix i provoquen un descens de l’energia.
3. Millora el sistema cognitiu: No només l’aspecte físic treu beneficis d’una dieta saludable, sinó que també el cervell i el sistema cognitiu en surten reforçats. El consum d’aliments rics en antioxidants, àcids grassos omega-3 i altres nutrients essencials pot millorar la concentració, la memòria i el funcionament cognitiu en general. Els podem trobar en aliments com els peixos blaus, fruits secs, llavors, fruites i verdures.
4. Manteniment de pes: Mantenir un pes saludable és clau per a la prevenció de malalties i el benestar general. Una alimentació equilibrada, juntament amb l’exercici regular, pot ajudar a controlar el pes i prevenir l’obesitat, que és un factor de risc important per l’aparició de diverses malalties cròniques.
5. Promoció del benestar emocional: Existeix una connexió innegable entre el que mengem i com ens sentim emocionalment. Consumir una dieta equilibrada i variada pot ajudar a estabilitzar l’estat d’ànim i reduir el risc de trastorns com la depressió i l’ansietat.
6. Augmenta l’esperança de vida: Molts estudis han demostrat de forma sòlida que seguir una dieta saludable millora la salut en qualsevol etapa de la vida. Reduir la ingesta de greixos saturats, sucres refinats, proteïnes d’origen animal i altres aliments poc saludables, pot disminuir el risc de malalties cròniques i millorar l’esperança de vida.

Protegit: Dimecres 27 de Març de 2024 – Setmana Santa

El contingut està protegit amb contrasenya. Per veure’l, introduïu la contrasenya a continuació:

Protegit: Dimarts 26 de Març del 2024 – Setmana Santa

El contingut està protegit amb contrasenya. Per veure’l, introduïu la contrasenya a continuació:

Go to Top