
HIIT + CORE
Sessió d’entrenament en Intervals d’Alta Intensitat, o HIIT, un mètode que consisteix en realitzar una tirada d’exercicis explosius de força i resistència combinant sèries curtes de treball i temps de recuperació. La resposta d’aquest mètode és una acceleració del metabolisme que permet que el cos continuï cremant calories durant les properes hores posterior a la classe, molt indicat per aquelles persones que volen controlar el seu pes.
Beneficis
- Millora de la resistència cardiovascular i capacitat pulmonar.
- Millora del rendiment esportiu.
- Millora de la condició física general (força, resistència, flexibilitat i velocitat).
- Millora de les habilitats motrius com la coordinació, l’equilibri o l’agilitat.
- Coordinació dels sistemes perceptius, sensitius i motors.
- Ajuda a reduir greixos i prevenir el sobrepès.
- Evita la pèrdua de massa muscular