Sessió d’entrenament en Intervals d’Alta Intensitat, o HIIT, un mètode que consisteix en realitzar una tirada d’exercicis explosius de força i resistència combinant sèries curtes de treball i temps de recuperació. La resposta d’aquest mètode és una acceleració del metabolisme que permet que el cos continuï cremant calories durant les properes hores posterior a la classe, molt indicat per aquelles persones que volen controlar el seu pes.