Força Sènior

Sessió de força general mitjançant exercicis adaptats per minimitzar la pèrdua de densitat òssia, preservar el nivell de massa muscular i prevenir la sarcopenia, agumentar la tolerància a l’exercici, reduir risc de caigudes, augmentar la independència i millorar el rendiment cognitiu. Sessió dirigidia al perfil sènior.

45 minuts

intensitat
mitja-alta

tonificació

Beneficis

  • Millora de la força i resistència dels principals grups musculars
  • Augment de la resistència de lligaments i tendons
  • Potencia l’equilibri muscular l’estabilitat postural
  • Evita la pèrdua de massa muscular, incrementa la densitat òssia i evita l’osteoporosi
  • Ajuda a reduir greixos i a la prevenció del sobrepès
“Durant la classe de b-pump sento el treball i veig els resultats”
Alba Fumanal Jiménez
“El b-pump m’ajuda a definir el cos com jo vull, sento que agafo més força muscular i, en general, em trobo molt bé fent aquesta classe. A més a més, m’ajuda a guanyar control del meu cos tècnicament”.
Maria José González Ortiz

 

Consulta l’horari d’activitats dirigides

INSCRIPCIÓ ACTIVITAT ONLINE