Sessió de 45 minuts que combina treball específic de la musculatura estabilitzadora, el que s’anomena core o centre i treball de mobilitat i estiraments. El treball de core fem referència als músculs més prounds que fan de faixa natural implicant entre d’altres la faixa abdomino-lumbar, mitjançant una correcta combinació d’exercicis que ajudaran a mantenir la funcionalitat del CORE i prevenir futures lesions.