CORE + Estiraments

Sessió de 45 minuts que combina treball específic de la musculatura estabilitzadora, el que s’anomena core o centre i treball de mobilitat i estiraments. El treball de core fem referència als músculs més prounds que fan de faixa natural implicant entre d’altres la faixa abdomino-lumbar, mitjançant una correcta combinació d’exercicis que ajudaran a mantenir la funcionalitat del CORE i prevenir futures lesions.

45 minuts
intensitatmitja-baixa
equilibri

Beneficis

  • Millora del to de la faixa abdominal i del sòl pelvià, i reducció d’un excés de tensió en diafragma.
  • Prevenció de disfuncions perineals (prolapses d’òrgans, incontinència urinària…)
  • Prevenció de tot tipus d’hèrnies (discals, abdominals i vaginals).
  • Correcció de la postura  i prevenció de lesions d’esquena.
  • Regula i millora els paràmetres respiratoris.
  • Reducció del perímetre de la cintura.
  • Millora de les relacions sexuals.
  • Gestió correcta de les pressions abdominals en les pràctiques esportives.

 

Consulta l’horari d’activitats dirigides

INSCRIPCIÓ ACTIVITAT ONLINE