CORE + Estiraments
Sessió de 45 minuts que combina treball específic de la musculatura estabilitzadora, el que s’anomena core o centre i treball de mobilitat i estiraments. El treball de core fem referència als músculs més prounds que fan de faixa natural implicant entre d’altres la faixa abdomino-lumbar, mitjançant una correcta combinació d’exercicis que ajudaran a mantenir la funcionalitat del CORE i prevenir futures lesions.
Beneficis
- Millora del to de la faixa abdominal i del sòl pelvià, i reducció d’un excés de tensió en diafragma.
- Prevenció de disfuncions perineals (prolapses d’òrgans, incontinència urinària…)
- Prevenció de tot tipus d’hèrnies (discals, abdominals i vaginals).
- Correcció de la postura i prevenció de lesions d’esquena.
- Regula i millora els paràmetres respiratoris.
- Reducció del perímetre de la cintura.
- Millora de les relacions sexuals.
- Gestió correcta de les pressions abdominals en les pràctiques esportives.
