Col·lectiu Reduït

Sessions en grups reduïts per a permetre un treball més personaitzat i eficaç.

Avaluació Inicial i Final

Controls que permeten veure els resultats del treball hipopressiu

Material del curs

Lliurament de les seqüències d’exercicis als alumnes

Treball Setmanal

Sessions mitjançant plataforma online i programació de treball cada setmana

CURS ONLINE D’HIPOPRESSIUS

És un curs de 6 sessions (1 sessió/setmana) de salut, estètica i rendiment esportiu, basat en el mètode hipopressiu. Durant el curs s’impartiran tècniques i consells en directe, via online, per tal de poder obtenir un nivell bàsic per iniciar-se en el les rutines hipopressives. Els exercicis a realizar són un conjunt de rutines posturals i respiratories que disminueixen la pressió intraabdominal.

Obtindràs molts beneficis amb la inclusió de la tècnica hipopressiva en el teu dia a dia (veure més avall).

Aquest programa està liderat per tècnics del Club Natació Granollers especialitzats en aquesta técnica.

HORARI: DILLUNS 18:00 h.

PREU SOCI: 25€ / PREU NO SOCI: 30€

Beneficis

  • Millora del to de la faixa abdominal i del sòl pelvià, i reducció d’un excés de tensió en diafragma.
  • Prevenció de disfuncions perineals (prolapses d’òrgans, incontinència urinària..)
  • Prevenció de tot tipus d’hèrnies (discals, abdominals i vaginals).
  • Correcció de la postura i prevenció de lesions d’esquena.
  • Regula i millora els paràmetres respiratoris.
  • Reducció del perímetre de la cintura.
  • Millora de les relacions sexuals.
  • Gestió correcta de les pressions abdominals en les pràctiques esportives.

Contingut

  • Fundaments bàsics de les tècniques hipopressives.

  • Anàlisis actual dels patrons posturals i respiratoris.

  • Crear les bases: nou patró postural i respitatori.

  • Aprenentatge de les principals postures hipopressives.

  • Entrega de pautes d’exercicis hipopressius.

FORMULARI PREINSCRIPCIÓ

Comparteix!

Consulta l’horari d’activitats dirigides

HORARI