CrossHIIT Training

És un entrenament explosiu de tipus metabòlic que combina diferents tipus d’entrenament, en intervals de temps d’entre 30 i 90 segons, de crosstraining i HIIT respectant els períodes de recuperació establerts entre sèries.

.

.

Suspension Training

Entrenaments de 30-45’ de força i resistència basat en la realització d’exercicis en suspensió gràcies un element anomenat TRX. Aquest permet sostenir mans o peus en un punt d’anclatje per tal d’incrementar la dificultat del treball suportant el pes del teu propi cos.

.

MOVIMENTS OLÍMPCS

És un entrenament enfocat a la millora de la tècnica i l’execució dels moviments olímpics d’halterofília utilitzats en WODs de CrossHiit.

.

.

.

.

Cross Training

És un entrenament d’alta intensitat de força màxima i resistència muscular basat en la combinació de diferents disciplines i mètodes d’entrenaments, com l’halterofília,  la gimnàstica i l’entrenament funcional amb exercicis multi-articulars que t’ajudaran a guanyar massa muscular i reduir greixos.

HIIT Training

Sessió de 30 minuts d’entrenament en intervals d’alta intensitat combinant el nou circuit cardiovascular i d’altres exercicis funcionals, pliomètrics… alternant sèries curtes de treball de màxima intensitat amb períodes de recuperació per tal d’accelerar el metabolisme en les hores posteriors a l’entrenament.