Fitness

/Fitness

Coneix el que pots fer amb un arnès en suspensió

T'agraden els reptes? Vols donar nous estímuls al teu cos? T'agrada experimentar amb nous elements a l'hora d'entrenar? Introdueix l’arnès! Sí, sí! Tan sols amb un arnès ajustable fabricat per materials resistents, no elàstics, i subjecte per un punt amb dos agarres, es pot realitzar un entrenament global i trencador que millorarà qualitats físiques [...]

By | 2018-06-21T15:19:39+00:00 junio 18th, 2018|Fitness|0 Comments

Aquest mes de juny, nou Taller Postural per Adolescents

Arriba la cinquena edició del Taller Postural per Adolescents (nens i nenes nascuts entre el 2001 i 2006), per tal de dotar als participants de les eines amb les què equilibrar la musculatura, millorar el to muscular, guanyar més conciència postural, evitar futures patologies i/o molèsties d'esquena, coll i cap... i aíxí contrarestar els efectes negatius [...]

By | 2018-06-14T14:21:07+00:00 junio 8th, 2018|Fitness, Salut|0 Comments

Nou Taller per a conèixer el sòl pelvià i millorar la seva musculatura

Nova edició del Taller de Sòl Pelvià, que s'impartirà al Club Natació Granollers, a càrrec de Vanessa Rodríguez, formada per Anatomia per al Moviment de Blandin Calais-Germain i Tècniques Hipopressives per El Mètode Hipopressiu Marcel Caufriez i per Low Pressure Fitness de Piti Pinsach & Tàmara Rial. Una sessió que tindrà lloc el proper dimecres 27 [...]

By | 2018-06-07T09:02:10+00:00 junio 7th, 2018|Fitness|0 Comments

Sessions de meditació a l’exterior, amb instruments i bany de gongs

Dedica't un espai per trobar el silenci intern i la quietud mental, amb les sessions de meditació amb instruments i bany de gongs, a càrrec de David Ferrer, professor de viniioga, ioga-teràpia, quiromassatgista energètic, terapeuta de sovibració... Unes sessions que, mitjançant els sons i vibracions dels instriments, equilibrem els cossos energètics físics i mentals, la vibració entra [...]

By | 2018-05-25T12:45:11+00:00 mayo 25th, 2018|Fitness, Salut|0 Comments

Per què fer un entrenament metabòlic?

Ets dels que pensen que només compta el que gastem durant l'estona que dediquem al gimnàs? Et castigues o et genera estrès no anar al club a cremar i no dedicar-hi tot el que voldries? O ets dels que, després de cada entrenament, dobles el temps per fer cardio pensant en què serà més [...]

By | 2018-05-22T17:00:01+00:00 mayo 22nd, 2018|Esport, Fitness, Salut|0 Comments

Aprèn a ballar salsa amb el nou curs d’iniciació impartit pel Club

Ara pots aprendre a ballar salsa al Club Natació Granollers, amb el nou curs d'iniciació, impartit per Toni Jiménez, instructor de sala, bachata i balls de saló. De l'1 al 29 de juny, s'impartiran 4 sessions, els divendres de 21h a 22h, en les que t'iniciaràs en aquest ball llatí tan popular. La inscripció és per [...]

By | 2018-05-23T12:24:30+00:00 mayo 17th, 2018|Fitness|0 Comments

Què és un entrenament metabòlic? Descobreix els nous Programes de 5 setmanes!

Què és un entrenament metabòlic? És aquell que eleva temporalment la tasa metabòlica, per tant, el consum calòric. I el consum calòric derivat de la recuperació del propi entrenament pot arribar fins a un 10% de la nostra tasa metabòlica i perllongar-se més de 24 hores, en funció de la naturalesa de l’exercici així com les [...]

By | 2018-05-04T11:51:45+00:00 mayo 4th, 2018|Fitness|0 Comments

Arriben les 12 Hores per Equips by The Original CAS, la competició que combina swimming i spinning

Arriba al Club Natació Granollers la tercera edició de les 12 Hores per Equips by The Original CAS, una competició oberta a tothom (socis i no socis) en la què els participants hauran de tornar a completar 12 hores d’esport, combinant dues disciplines: la natació en piscina descoberta de 50 metres, i el ciclisme sobre [...]

By | 2018-04-26T12:50:54+00:00 abril 19th, 2018|Aigua, Fitness, Noticies Natació, Social|0 Comments

Els 3 exercicis que segur executes malament

Esquat És un exercici poliarticular de cames on el principal treball se centra en quàdriceps i gluti. De forma secundària, però no menys important, els isquiotibials i bessons també tenen un paper important en aquest exercici, mentrestant, els erectors de columna i transvers abdominal fan la funció d’estabilitzadors del tronc. És un dels exercicis [...]

By | 2018-03-08T21:11:56+00:00 marzo 8th, 2018|Fitness|0 Comments

La importància de l’entrenament de força en les dones

Ets de les que pensen que millor entrenar en l’àrea de cardio? De totes les activitats dirigides sempre tries la mateixa activitat? zumba, spinning, running…?   Sovint et preguntes... “Em creixeran els braços, l’esquena, les cames si faig força? El treball de força em portarà a lesions?” Desmentim mites i aclarim alguns dubtes, ja que conèixer la importància i els beneficis de l'entrenament de força en dones ajudarà [...]

By | 2018-03-08T21:01:52+00:00 marzo 8th, 2018|Esport, Fitness, Salut|0 Comments