Nom: Carmen Barrionuevo Edat: 35 años. Visc a: Les Franqueses. Temps com a soci/a: Llevo unos 4 años en el club. Quin és el teu objectiu? Ser disciplinada con los entrenamientos para sentirme bien en mi día a día. Es una forma de encontrar tiempo para mí misma dentro de la rutina de trabajo. [...]
Nombre: Javi Ortega. Edad: 35 años. Vivo en: Les Franqueses. Tiempo en el Club: Llevo unos 4 años en el club. ¿Cuál es tu objetivo? Hago ejercicio para sentirme fuerte, y seguir estando sano y ágil. ¿Que papel juegan los técnicos? Los técnicos juegan un papel fundamental en el club, yo cuando tengo alguna [...]
El Crosstraining s'ha convertit en una de les formes d'entrenament més populars en els últims anys. Aquest enfocament d'entrenament combina moviments de diferents disciplines, incloent-hi aixecament de pesos, entrenament de resistència, entrenament d'alta intensitat, halterofília i gimnàstica, en un sol programa d'entrenament. Tot i que algunes persones poden sentir-se intimidades pel Crosstraining a causa de la [...]
Articulacions, lligaments, tendons i músculs. Són estructures que cal cuidar fins i tot més que la nostra figura i el nostre aspecte extern. Estirant-los de manera regular i sostinguda, mantindrem la flexibilitat del cos… i per definició, un cos flexible, és un cos jove. Sovint es pensa que fer esport necessàriament és sinònim de sortir del gimnàs amb la samarreta suada [...]
I ja se superen el miler de persones que s’han format en tècnica hipopressiva, a través del cursos impartits pel Club Natació Granollers. En concret 1.112 persones, socis del CNG però també ciutadania en general, entre els quals també hi ha homes i dones triatletes, corredors, nedadors, waterpolistes, futbolistes, jugadors de bàsquet, competidors i practicants [...]
“El percentatge de dones que compleixen les recomanacions d’exercici durant l’embaràs és molt baix. I això es deu a la incertesa existent respecte a quin tipus d’exercici recomanar i quin evitar”. Així ho detecta l’estudi realitzat per Maria Perales, investigadora del departament de Ciències de l’Activitat Física i Esport de la Universitat Camilo José [...]
No saps com planificar-te la setmana d’activitats dirigides? Vols millorar la teva composició corporal i no saps quines classes escollir? Tens sobrecàrrega a l’esquena i vols saber quines classes són les més adients? Aquagim, Correcció postural, Cycling, Bpump, Ioga, Especial tren superior, Mobilitat funcional… un gran ventall d’activitats dirigides, però per quina començar? Per fer una bona planificació de les teves activitats dirigides [...]
Amb motiu del Dia Europeu de la Salut Sexual, el proper 14 de febrer, el Club Natació Granollers impartirà dos Tallers de Sexualitat (10:30h i 17:15h), dirigit als socis i sòcies de l’entitat, amb per tal de donar a conèixer la importància de cuidar la musculatura responsable de gaudir d’una vida íntima més satisfactòria, així [...]
Cansat/da d’estar sempre pendent per reservar cada setmana la teva activitat dirigida? Et poses una alarma al mòbil que et recorda que ja pots reservar online? Alguna vegada t’has quedat sense plaça perquè no has reservat amb temps i la classe ja estava plena? Si una activitat dirigida ja forma part de la teva rutina [...]
Fer abdominals i més abdominals. El primer que has de saber és que no per fer més abdominals lluiràs d’un ventre pla. I és que per molts que facis no eliminaràs el greix visceral acumulat. No incloure entrenament de força. L’error més gran és no incloure un complert entrenament de força que ens ajudarà a [...]
