Què menjar abans i després dels entrenaments?

Per millorar el rendiment esportiu és important arribar als requeriments energètics diaris, aportant els carbohidrats, proteïnes, greixos, vitamines i minerals necessaris de cada esportista. Ho podem fer amb 1, 2, 3, 4, 5 o 6 àpats (individualitzar segons estil de vida, horaris, planificació, entrenaments...) però l’important és assolir l’aportació calòrica diari per a dur a [...]

By |2021-10-19T11:33:32+01:00octubre 19th, 2021|Actualitat, Blog cng, Noticies Home|0 Comentaris

Com córrer cap a les teves metes i no fracassar en l’intent

Sempre que es busquen objectius atlètics com córrer una mitja marató, ens sorgeixen les mateixes preguntes: Em cal un entrenador? Si només surto a fer quilòmetres, milloraré? Com faig per a no lesionar-me? Com m’alimento en cursa? Per al director del grup del CNG Running Team, Victor Roade, cal tenir sempre present que “córrer és [...]

By |2021-10-19T10:59:35+01:00octubre 19th, 2021|Actualitat, Blog cng, Noticies Home|0 Comentaris

Com iniciar-te a l’activitat física i continuar actiu tota la temporada

El setembre sempre arriba carregat de nous propòsits, i un dels més comuns és començar a fer esport per deixar enrere tots els excessos que ens ha deixat les vacances. I, sí, pot ser l’excusa per apuntar-nos al gimnàs i començar,  però probablement aquest serà un objectiu tant pobre i a curt termini, que [...]

By |2021-09-22T18:34:39+01:00setembre 22nd, 2021|Blog cng, Noticies Home|0 Comentaris

5 consells per a recuperar els hàbits alimentaris

Després de les vacances d’estiu és habitual guanyar algun quilet extra, perquè s’han fet més àpats fora de casa, hi ha hagut una major presència de begudes alcohòliques, gelats i dolços, més retenció hídrica per la calor, la ingesta de sal, hi ha hagut menys entrenaments... Arriba setembre, tornem a la feina, al gym... i [...]

By |2021-09-22T16:31:24+01:00setembre 22nd, 2021|Blog cng, Noticies Home|0 Comentaris

Beneficis de fer esport com a activitat extraescolar

Ja està aquí la tornada del cole i molt probablement, i després del període de vacances, provoca cert nerviosisme, estrès i ansietat als nostres fills. Les causes bàsicament són el canvi tant important de rutina, horaris, l’inici de nous reptes i també la por a allò desconegut, ja sigui per canvi de curs, d’escola... [...]

By |2019-09-12T15:32:00+01:00setembre 12th, 2019|Blog cng, Noticies Home|0 Comentaris

Planta cara al sedentarisme i… inicia’t

Titulars com La OMS alerta de la caiguda de l’activitat física en el segle XXIi El 73% de les dones espanyoles augmenten el seu risc d’emmalaltir pel sedentarismeens recorden que tenim un problema ara i que ens afectarà en un futur. Les conclusions del primer macroestudi global sobre el sedentarisme, realitzat per l’Agència Espanyola de [...]

By |2019-09-12T14:10:43+01:00setembre 12th, 2019|Blog cng, Noticies Home|0 Comentaris

Socorrisme, una professió amb feina assegurada

Dinàmics impartirà cursos de socorrisme al Club Natació Granollers a partir de l’octubre. S’apropa l’estiu i es fa evident la gran demanda de socorristes per part d’entitats esportives, ajuntaments, empreses que organitzen casals d’estiu o gestionen instal·lacions aquàtiques, etc.   I d’acord amb la nova llei de les professions de l'esport, és imprescindible que els professionals [...]

By |2019-07-02T14:51:20+01:00juny 7th, 2019|Actualitat, Blog cng, Noticies Home|0 Comentaris

Comença l’stage de formació d’esportistes argentins al Club

Federico Longas, entrenador del Club Fisherton de Rosario (Argentina) i ex-seleccionador de la Juvenil d’Argentina que va disputar el Mundial 2014 a Turquia, i Luciano Paladini, porter del Fisherton de Rosario, ja són al Club Natació Granollers per realitzar un stage tècnic que durarà fins al 31 de gener de 2019. Luciano ha començat ja [...]

By |2018-12-19T13:02:18+01:00desembre 19th, 2018|Blog cng, Waterpolo|0 Comentaris

Nou paviment per a la Sala 3 del gimnàs

La sala 3 del gimnàs estrena nou paviment preparat per a les classes grupals. Es tracta de Pavigym Motion, un nou model del líder del sector del sól per a gimnastes. Aquest paviment incorpora la tecnologia 'Energy Return', que retorna part de l'energia de cada moviment i cada impacte contra el terra, aportant impuls per [...]

By |2018-12-14T13:02:27+01:00desembre 14th, 2018|Blog cng|0 Comentaris
Go to Top