Aquacross

Sessió d’intensitat alta al medi aquàtic  on es realitza un treball cardiovascular, de resistència muscular i de  força. És un programa de condicionament físic total que es basa en el treball de diversitats d’exercicis tant dins del medi aquàtic (piscina profunda) com fora de l’aigua utilitzant elements de crosstraining. Aquesta sessió està dirigida  a un públic més exigent, amb domini del medi aquàtic i amb un nivell físic mig-alt.

30 minuts

intensitat
mitja-alta

cardiovascular força

Beneficis

  • Millora de la resistència cardiovascular i capacitat pulmonar

  • Millora del rendiment esportiu

  • Millora de la condició física general (força, resistència, flexibilitat i velocitat)

  • Millora de les habilitats motrius com la coordinació, l’equilibri o l’agilitat

  • Coordinació dels sistemes perceptius, sensitius i motors

  • Ajuda a reduir greixos i prevenir el sobrepès

  • Evita la pèrdua de massa muscular

Consulta l’horari d’activitats dirigides

INSCRIPCIÓ ACTIVITAT ONLINE