Taller Postural i Hipopressius

Home/Tramits Natació/Taller Postural i Hipopressius

Taller Postural i Hipopressius

Inscripció per al Taller Postural i Hipopressius

Equip: Infantil
Dia i hora: dijous 30 de novembre 2017, 17:45h.
Preu: 5€

Taller d’Hipopressius:  Aprenentatge de les tècniques hipopressives. Aquestes són un conjunt d’exercicis posturals i respiratoris realitzats de forma sistemàtica que aconsegueixen una disminució de la pressió intraabdominal i una activació de la musculatura estabilitzadora i postural. Aquest taller consta d’aprendre els principals fonaments per fer correctament un exercici hipopressiu i les 4 postures bàsiques (bipedestació, sedestació, quadrúpeda i de cúbit supí).

Beneficis:

  • Millora del to de la faixa abdominal i del sòl pelvià, i reducció d’un excés de tensió en diafragma.
  • Prevenció de futures disfuncions perineals (prolapses d’òrgans, incontinència urinària..)
  • Prevenció de tot tipus d’hèrnies (discals, abdominals i vaginals).
  • Correcció de la posturai prevenció de lesions d’esquena.
  • Regula i millora els paràmetres respiratoris.
  • Gestió correcta de les pressions abdominals en les pràctiques esportives

Taller Postural:  Donar eines als esportistes per tal guanyar consciència postural, reeducar i corregir la postural. Mitjançant exercicis per equilibrar la musculatura de la cara anterior i posterior, millorar el to muscular dels músculs que pateixen hipotonia i guanyar flexibilitat dels músculs hipertònics. En aquest taller s’utilitzarà diferents mètodes de treball basats en Pilates, Streching Global Actiu i Hipopressius.

Beneficis:

  • Canvi i millora dels patrons posturals(cifòtics, lordòtics…).
  • Millora i correcció de la consciència postural.
  • Equilibri muscular de la cara anterior i posterior.
  • Millora del to responsable de mantenir una postura saludable.
  • Millora de la mobilitat i flexibilitat.
  • Reduir els dolors d’esquena i prevenir de futures patologies.

Lliurament d’una plantilla d’exercicis específics, valorant hores d’entrenament, càrrega i postura.

Data límit d’inscripció:  29 de novembre.

INSCRIU-TE >
2017-11-10T11:45:37+00:00 noviembre 10th, 2017|Tramits Natació|Cap Comentari

Comentar