Practiques running? Fas duatlons o triatlons? Curses de muntanya? Ets nedador? …I necessites millorar les teves qualitats físiques?
La classe de FUNCTIONAL TRAINING és la teva sessió! Del 13 al 26 de febrer, quinzena especial de Functional Training, una classe per un públic més exigent i amb un nivell físic alt.
En què consisteix?
És un programa de condicionament físic total que integra tots els aspectes del moviment humà. No es basa en un treball muscular aïllat, sinó en la força global de tot el cos mitjançant exercicis multiarticulars amb l’objectiu de millorar les qualitats físiques i transferir-les al teu esport habitual (running, trailrunning, triatló, natació…) o vida quotidiana.
Objectius:
- Millora de laresistència cardiovascular i capacitat pulmonar
- Millora del rendiment esportiu
- Millora la mobilitat general, tant articular com a muscular.
- Millora de lacondició física general (força, resistència, flexibilitat i velocitat)
- Millora de les habilitats motrius com la coordinació, l’equilibri o l’agilitat
- Coordinació dels sistemes perceptius, sensitius i motors
- Ajuda a reduir greixos i prevenir el sobrepès
- Evita la pèrdua de massa muscular
És un entrenament dinàmic, per tant, menys avorrit.
Consulta la graella horària i inscriu-te via online)! A més a més, durant la quinzena especial, noves classes: Dimecres a les 13:30h i Dijous a les 6:30h*. Per a participar en alguna d’aquestes noves sessions, cal inscriure’s al mostrador de fitness (no disponibles en reserves online).
I si no tens clar si aquesta activitat és per a tu, consulta als nostres tècnics!
*L’activitat de Power Ioga, temporalment i durant la quinzena especial de Functional Training s’impartirà els divendres a les 7h.
