Les seccions esportives inclouen tècniques hipopressives, posturals i respiratòries als entrenaments

Home/Esport, Formació/Les seccions esportives inclouen tècniques hipopressives, posturals i respiratòries als entrenaments

Les seccions esportives inclouen tècniques hipopressives, posturals i respiratòries als entrenaments

Amb la voluntat de compensar els entrenaments i millorar el rendiment dels esportistes de les seccions del Club Natació Granollers (natació, natació artística, waterpolo, gimnàstica artística femenina i masculina), s’han iniciat una sèrie de tallers d’higiene postural, tècnica hipopressives i respiratòries, dirigit per tècnics del Club especialitzats i amb formació específica.

El Taller d’Hipopressius dóna a conèixer la tècnica amb la què s’aconsegueix una disminució de la pressió intraabdominal i una activació de la musculatura estabilitzadora i postural. Els beneficis són la millora del to de la faixa abdominal i del sòl pelvià, i reducció d’un excés de tensió en diafragma; prevenció de futures disfuncions perineals (prolapses d’òrgans, incontinència urinària..); prevenció de tot tipus d’hèrnies (discals, abdominals i vaginals); correcció de la postura i prevenció de lesions d’esquena; regula i millora els paràmetres respiratoris; gestió correcta de les pressions abdominals en les pràctiques esportives…

El Taller Postural pretén donar eines als esportistes per tal guanyar consciència postural, reeducar i corregir la postural, amb l’objectiu de millorar els patrons posturals (cifòtics, lordòtics…); millorar el to responsable de mantenir una postura saludable; millorar la mobilitat i flexibilitat; reduir els dolors d’esquena i prevenir de futures patologies…

Pel que fa als Tallers Respiratoris té la voluntat de millorar la capacitat pulmonar de l’esportista, el seu rendiment i finalment la seva recuperació, a més a més, de prevenir de sobrecàrregues i tensions musculars; reduir la fatiga muscular; evitar el bloqueig en el diafragma i d’altres desequilibris en el patró respiratori; prevenir de futures hèrnies inguinals o discals per excés de pressió…

I pel que fa al Taller Escapular es vol donar eines als esportistes que principalment necessiten una millora de la musculatura estabilitzadora de la cintura escapular per tal de corregir i equilibrar la postura, millorar el ranc de moviment d’espatlles i del tronc, reduir dolors d’esquena i prevenir futures patologies…

2017-11-22T15:58:14+00:00 noviembre 22nd, 2017|Esport, Formació|Cap Comentari

Comentar