Activitats

Home/Hipopressius
Hipopressius 2017-05-30T14:01:51+00:00

Hipopressius

Sessió d’exercicis hipopressius, seguint una seqüència apresa en el programa d’hipopressius de 10 setmanes per tal de millorar el to de la faixa abdominal i sòl pelvià. Aquestes sessions són de caràcter preventiu i ajuden a compensar el treball físic pressiu realitzat en altres disciplines esportives, per tal d’evitar futures patologies (incontinència urinària, prolapses, hèrnies vaginals i abdominals…).

Dirigit al públic que hagi finalitzat el programa de 10 setmanes.


30 minuts

intensitat
mitja

equilibri

Beneficis

  • Millora del to de la faixa abdominal i del sòl pelvià, i reducció d’un excés de tensió en diafragma.
  • Prevenció de disfuncions perineals (prolapses d’òrgans, incontinència urinària…)
  • Prevenció de tot tipus d’hèrnies (discals, abdominals i vaginals).
  • Correcció de la postura  i prevenció de lesions d’esquena.
  • Regula i millora els paràmetres respiratoris.
  • Reducció del perímetre de la cintura.
  • Millora de les relacions sexuals.
  • Gestió correcta de les pressions abdominals en les pràctiques esportives.
“Vaig començar perquè volia perdre panxa i per millorar la musculatura del sol pelvià, i la meva experiència després d’un any és molt positiva: he reduït perímetre, em sento més tonificada i respecte al sol pelvià, molt millorada… en el meu cas patia d’incontinencia urinaria i ara puc dir que pràcticament ha desaparescut”
Encarna Rodríguez
“Fa més d’un any em vaig apuntar per problemas d’incontinencia urinària, i encara que no s’ha reduït totalment, he notat milloria. Referent a la meva postura, m’he adonat que tenia mala postura i m’ha ajudat a ser més conscient i corregir-ho en el dia a dia”.
Fina Día

 

Consulta l’horari d’activitats dirigides

INSCRIPCIÓ ACTIVITAT ONLINE