Activitats

Home/Aquafit
Aquafit 2017-05-30T14:02:01+00:00

Aquafit

Sessió de fitness aquàtic  on es realitza un treball cardiovascular, de resistència muscular i  força. És un programa de condicionament físic total que es basa en el treball de diversitats d’exercicis tant dins del medi aquàtic (piscina profunda) com fora de l’aigua. Aquesta sessió està dirigida per a un públic més exigent, amb domini del medi aquàtic i amb un nivell físic mig-alt.


55 minuts

intensitat
mitja-alta

cardiovascular tonificació

Beneficis

  • Canvi i millora dels patrons posturals (cifòtics, lordòtics…)
  • Canvi i millora dels patrons respiratoris
  • Canvi i millora dels patrons respiratoris
  • Millora i correcció de la consciència corporal
  • Equilibri muscular de la cara anterior i posterior
  • Millora del to responsable en mantenir una postura saludable
  • Millora de la mobilitat i flexibilitat
  • Disminuir els dolors d’esquena provocats per males postures
  • Millora de la qualitat de vida en el dia a dia
“Faig aquafit per complementar l’esport que faig, ja que durant la setmana realitzo altres activitats com spinning, b-pump, functional i aquafit, per tal de fer activitat física cada dia i no acabar saturat fent sempre el mateix. L’aquafit està molt bé! És una forma de nedar distreta, perquè no et dones compte i vas fent piscina, combinant amb exercicis de tonificació, isomètrics, treball de resistència… Per a mi és molt complerta perquè mous tot el cos”.
Adrià Bofill
“M’encanta la monitora i m’encanta l’activitat, perquè no et dóna temps a avorrir-te… és molt variat i molt intens, està genial. Va molt bé per tonificar i he notat que poc a poc he augmentat la meva resistència. La veritat és que és la classe que més m’agrada i no me la perdo cap dimarts”.
Tania Carvajal

Consulta l’horari d’activitats dirigides

INSCRIPCIÓ ACTIVITAT ONLINE